a czy jakies nazwy zebym wiedzial o czym poczytac. przyznam sie ze trenuje od dlugiego czasu (szt walki, silownia, rower) nigdy nie testowalem na sobie zadnych suplementow ( no, nie liczac jednej kuracji kreatyna i weglowodanow w proszku :P ). teraz rozgladam sie z czystej ciekawosci za spalaczami poniewaz mialem dluuga przerwe z powodu kontuzji [...]
[...] również podczas aerobów Prison Breaka (akurat styka na 2 sesje aerobów jeden odcinek) Dziś też wrzuciłem 3 caps L-Glutaminy po aerobach razem z 40 gramami monster masa, po czym udałem sie do lodówki z zamiarem wzięcia do mikrofalówki wcześniej przygotowanego dania (patrz zdjęcie) A było to 200g ziemniaków z resztkami wcześniej pieczonego schabu [...]
to żart z tym FAQiem? (nie wiem o czym mówisz) Mnie nie jest do śmiechu, bo poszłam chyba do najlepszego miejsca w Wawie- do Caroliny a tam do dra Mioduszewskiego...Oczywiscie zapisałam sie raz jeszcze (a każda wizyta to 170 zeta). odPowiedziąl na moje pytanie: czy i co moge ćwiczyć - a że to człek wykształcony odpowiedział po angielsku: [...]
kradam - ok, zwracam honor, jest twój FAQ, znalazłam przez wyszukiwarkę. Tak, zwróciłam sie tez do dobrego fizjoterapeuty...który uswiadomil mi, że moje wiezadła moga byc ok na "spacerek do kościólka raz w tyg, ale nie do trenowania karate" o czym zapomnial powiedzieć lekarz. Faq, faq, faq, pozdr
[...] U młodych chłopców jego ilość w organizmie jest niewielka, dopiero u nastolatków gwałtownie wzrasta i utrzymuje się na zwiększonym poziomie do ok. 35 roku życia, po czym znów się obniża. Po pięćdziesiątce ilość testosteronu w porównaniu z wiekiem młodzieńczym może zmniejszyć się nawet o połowę. U niektórych mężczyzn proces ten następuje [...]
[...] nogi; ja mialem kiedys na odwrot noge w gipsie i jezdzilem 20km na silke , potem 1.5km o kulach dochodzilem na sale i robilem trening ale jak odpoczywasz totalnie to , to o czym wspomniano bialko i jeszcze raz bialko niepotrzebne Ci beda aminokwasy do niczego, jak jesz duzo bialka zma dla poprawy snu, bo regeneracji poprawiac nie bedziesz [...]
[...] co robie miesnie sie niby pompują ale ich nie czuje ... I dalej ... Dieta jest, 7-8 h snu jest ... A z regeneracją cos nie tak ... Zakwasy nawet przez 3 dni. Wczesniej tak nie miałem, mimo ciężkich i dających efekty treningów. miał ktoś podobnie ? jest sie czym martwić czy po prostu sobie wkręcam ? czy uczucie "braku mięśnia" w koncu ustąpi ??
[...] pusty. Cukier mi sie nie podoba OK, dałam się Wam przekonać i zostaje gorzka kawa, ale z mlekiem 0% - twaróg półtłusty 30g - daj tu jajecznicę Z przyjemnością! :) Tylko na czym najlepiej ją usmażyć? Na oliwie? - strasznei długo. 2 godziny aż?? Pewnie masz rację - ja nie wiem, ile powinien trwać trening. Natomiast tyle wyszło mi za pierwszym [...]
[...] genetyki? Co zrobić aby zmniejszyć tkankę tłuszczową właśnie na brzuchu przy zachowaniu czystej masy mięśniowej? 3. Ostatni problem dotyczy małych przyrostów które nie wiem czym są spowodowane, ponieważ może i diety nie mam jakoś zaplanowanej ale mam dopiero 16 lat więc jem narazie to co jest w domu, ale staram się zdrowo odrzywiać i jeść 5-6 [...]
[...] co się wiąże z dietą i treningiem mięśień który ma mało glikogenu jest płaski i miękki, więc to ci może pomóc...a z supli to hmb na jakość mięśnia jest bardzo dobre, po kreatynie mięśnie twardnieją jak po mało czym... no jest jeszcze jabłczan cytruliny, arginina/w formie aakg, czy di-aggininy/. potrzebna jest dobra dieta nawet do odżywek...
[...] Zero klatkowania:) Telefon nadaje sie swietnie do sluchania muzyki:) Glosnik zewnętrzny jest glosny a słuchawki oferują bardzo porządne brzmienie z dobrym basem. Przy czym bateria trzyma średnio 4 dni.Zreszta co będę się rozpisywał dla zainteresowanych podam link do forum na którym mozecie przeczytac o tym telefonie :) W skład zestawu [...]
[...] ćwiczeniem w pozycji stojącej, które nie sprawia mi bólu czy nieprzyjemnych odczuć w kręgosłupie są właśnie przysiady- w wersji ze sztangą z przodu jak i z tyłu. Przy czym z powodu problemów z więzadłami nie mogę stosować w nich dużych obciążeń- (rekord to 130- ale nawet pod tylke teraz nie podchodzę). Zazwyczaj ćwiczę na niewielkim [...]
czym sie roznia przysiady na oparty troche odchylony a przysiady ?jak dizalaj eisnie tak smao czy ktores barzdiehj sie angazuja w jednym cwiczeniu a inne w drugim?
Ludzie - pojęcie macie o używkach faktycznie...możecie sobie wierzyć w mit chemicznej trawy (wyłumaczcie mi proszę biednemu czym jest ta magiczna "chemia")...Koka jest naturalna, kokaina nie! Wiecie jaki jest proces ekstrakcji? Benzyna, aceton itd nazwiecie "naturą"? Koka w liściach rzuta lub pita herbatce ma totalnie inne [...]
goscie ktorzy nie brali tego towaru moze nie ch nie gadaja bzdur ze ciemna butelka i wogole polewka albo ze nie ma tam stezenia 450 mg w jednym ml moze nie kwestjonujcie czegos na czym sie nie znacie ani nie mieliscie z tym stycznosci
proponuje poczytac na sfd postów o diecie i treningu ! I spokojnie na efekty przyjdzie czas sila tez pojdzie ! Do tego sportu potrzeba czasu a jaki masz plan ? Jakie partie cwiczysz w jakie dni ? Tak na marginesie mam kolege co cwiczy ok 3 lat a wazy chyba 70 przy 180 cm prawie nie widac ze cwiczy jedynie czym moze sie poszczycic to wyciskanie
czym sie roznia przysiady na oparty troche odchylony a przysiady ?jak dizalaj eisnie tak smao czy ktores barzdiehj sie angazuja w jednym cwiczeniu a inne w drugim? kolego pisz bardziej zrozumiale bo nie wiadomo o co chodzi Napisz jeszcze raz ale bez błędów
[...] drugie, jeśli to jego pierwszy cykl i chce się zabrać za koksy, to omka nie dla niego. Po trzecie to co jest w cytacie jest w dużej części prawdą. Ciebie może nie zaleje niczym, ale jak ktoś je co dwa dni kurczaka i na tym jego dieta się kończy to o czym gadamy. Kolejna sprawa to genetyka, każdy inaczej zareaguje. To co napisałeś, żeby brał [...]
[...] mi się idealnie bilansuje - mam teraz wszystko praktycznie co do grama i twaróg w południe nie budzi już takich wyrzutów sumienia. No a poza tym jest CZEKOLADOWE ;) A na czym polega kazeina micelarna? Może się poduczę zanim wykończę to co mam :) Buby ja go tak zupełnie w ciemno nie kupiłam - od razu liczyłam, że będzie na noc. Przedtreningowe [...]
TEST (ThermalPro Thyrotherm CellPump) Podsumowanie Str.32 (Redukcja) /by buby77
